Comer Bem, Que Mal Tem?

A fórmula mágica para uma vida plena de saúde pode até não existir, mas com determinação é possível substituir hábitos que prejudicam por aqueles que só colaboram positivamente com o nosso bem-estar. Confira cinco mudanças que você pode implementar e melhorar sua vida essa semana mesmo:

1. Planeje suas refeições - um tempinho pensando no que você vai comer pode lhe render pratos muito mais nutritivos enquanto uma decisão de última hora pode levar a opções pouco saudáveis.

2. Leve uma fruta com você - seu corpo vai te agradecer se, na hora que bater aquela fominha, no lugar de um chocolate ao leite, ou qualquer snack industrializado, você ingerir uma fruta.

3. Evite fritar os alimentos - dê preferência à assadeira, à grelha e ao cozimento a vapor.

4. Pratique exercícios - metabolismo acelerado leva à queima de calorias com mais facilidade. O problema é a academia? Que tal começar dispensando o elevador ou dando uma voltinha pela vizinhança?

5. Consulte um profissional de saúde - um nutricionista ou um nutrólogo são profissionais com a devida capacidade de orientar a favor da saúde e do bem-estar de acordo com as necessidades específicas de cada um.

Gostou das dicas? Encontre ainda mais inspiração assistindo aos episódios inéditos da 2ª Temporada de Comer Bem, Que Mal Tem? todas as Segundas, às 18h35, no Canal Sony.

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